Ćwiczenia na korcie tenisowym

Korty tenisowe to świetne miejsce na połączenie wysiłku z przyjemnością zabawy. Na kortach tenisowych dostępne są tzw. ściany tenisowa, które są najlepszy przyjacielem tenisisty. Powszechnie ściana tenisowa uważana jest jako miejsce dla amatorów i początkujących. Może trudno w to uwierzyć ale ściana na korcie tenisowym jest najlepszym miejscem do ćwiczeń, na którym możemy ćwiczyć na świeżym powietrzu bardzo długo, a przy zakrytych ściankach, nawet przez cały rok.

Jednym z najbardziej polecanych ćwiczeń jest zabawa w bardzo delikatne odbijanie piłki. W tym celu stajemy blisko przy ścianie, dotykając ją końcem rakietki trzymanej w wyciągniętej przed siebie ręce. Następnie zaczynamy delikatnie odbijać piłkę kilka razy przy czym piłce zawsze pozwalamy opaść na ziemię. Należy pamiętać, aby podczas każdego uderzenia uginać się bardzo nisko w nogach. Po kilku odbiciach można zacząć odbijać piłkę tak, aby odbijała się pod dużymi kątami. Pamiętajmy, że podczas tego ćwiczenia bardzo ważne jest odbijanie piłki bardzo lekko i delikatnie. Kolejnym etapem jest wprowadzenie siebie i piłki w ruch – biegamy wzdłuż całej długości ściany kortu tenisowego. Ćwiczenie to świetnie wyrabia pracę nóg i czucie delikatnych piłek. Daje zaskakujące rezultaty o czym przekonały się osoby zawodowo uprawiające ten sport. Korty tenisowe stają się więc miejscem nie tylko do ćwiczeń w parach.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Inne i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.